تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة O0o

بسم الله الرحمن الرحيم

سسلاآآآآآآآآآم
عسسساااااااكم بخير وصحه وسلاآآآآآمه
طيب
يلا اقرأوووووووووووو زين

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يستخدمها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

خليني اشوووووووف حد مو مسويهاااااااا عشان عيونكم ماتتعب
لكم الصحه والعافيه ان ششاء الله

منقووول للفائده

غفوة حٌــ ــلم
يعطيك ألف عافيه ع النقل المفيد
تمارين مفيده يالغلــــآ
لا تحرمينا من جديدك..~

الله يسلمك ويعافيكـ

منووووووووره يالغلا

عساااااااه دووم مب يووم

يسلمووو يا قومر ,,
تمارين مره سهله ان شاء الله راح اسويها ,,
ولا تزعلي بث تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 872570

مودتي ,,

الله يسلمكـ

منوووووووره يالغاليه

الله يسعدكـ ويعافيكـ
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 78866

» طرق استخدام المرة في تصفيه البشرة من الحبوب
» نصائح طبية لمستخدمي الكمبيوتر
» قوانين قســم الكمبيوتر وبرامــــج !!
» جهاز الكمبيوتر و الم العمود الفقري
» >طريقة إتلاف الصور حتى لا يتمكن مصلحوا الكمبيوتر أوالمحلات من استعادتها من جهازك <