ملكة الصمت مشرفة ..
my mood : ** جمــــيل أن تبـــتسم و دمــوعــك عــلــى وشــك الإنهــيــار ** mms : عدد المساهمات : 910 نقاط : 1200 تاريخ التسجيل : 24/11/2009 العمر : 31 الموقع : جده
| موضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات النــأقــصة لديك ؟ الثلاثاء مارس 02, 2010 2:13 pm | |
| ]color=green]اليكم بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقال -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ..
أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. [/color]
| |
|
ÅмооỚŀ ..(مديرة المنتدى)..
my mood : mms : عدد المساهمات : 1858 نقاط : 2592 تاريخ التسجيل : 21/09/2009
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات النــأقــصة لديك ؟ الثلاثاء مارس 02, 2010 2:58 pm | |
| يسلموووووو يعطيك العااافية لاتحرمينا جديدك دمتي بود
| |
|
ملكة الصمت مشرفة ..
my mood : ** جمــــيل أن تبـــتسم و دمــوعــك عــلــى وشــك الإنهــيــار ** mms : عدد المساهمات : 910 نقاط : 1200 تاريخ التسجيل : 24/11/2009 العمر : 31 الموقع : جده
| |
همس المشاعر سوبر فاصلة
my mood : mms : عدد المساهمات : 1749 نقاط : 1907 تاريخ التسجيل : 27/09/2009 العمر : 29 الموقع : هنآآآآآكـ ~
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات النــأقــصة لديك ؟ الأحد مارس 14, 2010 7:20 am | |
| يسلمووو يا حلووه
يعطييك العااافيه
تحيااتي ~ | |
|
شموخ انسانة مشرفة ..
my mood : لوني حياتك بالطاعات mms : عدد المساهمات : 145 نقاط : 238 تاريخ التسجيل : 19/11/2009
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات النــأقــصة لديك ؟ الجمعة مارس 19, 2010 8:12 am | |
| | |
|