».[فَآصْلةْ ].«
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


فَآصْلةْ
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أشياء تجعلك أكثر سعادة على المدى القصير

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر




أشياء تجعلك أكثر سعادة على المدى القصير  Empty
مُساهمةموضوع: أشياء تجعلك أكثر سعادة على المدى القصير    أشياء تجعلك أكثر سعادة على المدى القصير  I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 14, 2011 5:42 am


هذه القائمة المختصرة من الأشياء ..
ستمنحك مزيداً من السعادة علي المدى القصير.
وبالطبع فإن هذه الأمور لن تحل مشاكلك على المدى الطويل،


لكنها حيل مفيدة وذلك عندما تشعر بأنك سيء الحظ، ولديك من

المشاكل الكثيرة واليومية ما ينغص عليك صفو الحياة.

تعتبر هذه النصائح مضمونة تقريبا، لتعطيك بعض الارتياح لبعض

الوقت، لكنها لن تجدي نفعا إلا إذا كنت في حالة من الاستعداد

الذهني التام لذلك.

لكن قبل البدء في قراءة هذه القائمة وما تتضمنه من نصائح 345

ستكون بلا ريب مفيدة لك كثيراً؛ فعليك أولاً أن تقطع علي نفسك

وعدا بأن تقوم ولو بالبعض القليل منها وذلك لكي تخرج نفسك

من بوتقة الهموم المتراكمة ومنغصات الحياة، وأن تبعد كليا عن

الكسل والتفكير في الهموم الكثيرة التي تثقل عاتقك، وأن تفكر

مليا فيما هو آت وما يمكن أن يضفي عليك مزيدا من السعادة، وما

ننصحك به قبل أن تقرأ هذه القائمة أن تلقي بجميع همومك

وأحزانك وأوزار الحياة ومتاعبها وراء ظهرك، وأن تفرغ ذهنك

تماما وألا تنهك نفسك بالمنغصات، وأن تقبل على القيام بها بصدر

رحب؛ لعلك تجلب لنفسك بعض السعادة التي إن لم تدم معك طويلا

إلا أنها لن تترك للعناء الكثير لك من سبيل.


أولا : الخروج للنزهة


إذا كان هناك من الأمور التي تجعلك حالتك المزاجية أفضل فإن

الخروج إلى نزهة هي أول تلك الأشياء، ويعتبر المشي واحدا من

أكثر الأمور العلاجية التى يمكن لأي شخص أن يقوم بها، وهي

من الأمور البسيطة التي تجعلك تشعر بمزيد من الراحة شريطة

أن تريح ذهنك من عناء ومنغصات الحياة، ونحن عندما نتكلم عن

المشي فإننا لا نقصد هذا النوع الذي يكون بغرض الرياضة، بل

نقصد به ذلك النوع من المشي الذي يكون بغرض الترفيه في يوم

مشمس بعيدا عن أنظار الآخرين أو السير معهم، فما هو مطلوب

منك أن تقضي قرابة الساعة هائما وسارحا في جمال وروعة كل

ما يصادفك في طريقك، وأن تترك لخيالك مجالا فسيحا من التفكير

التأملي في جماليات الأشياء، ولا شك أن المداومة علي هذه

الحالة - مع ركن سيارتك في مكان بعيد - ولو لمرتين أسبوعيا

يضفي عليك مزيدا من الراحة العقلية والنفسية، وينبغي عليك أن

تختار الأماكن التي ستطلق خيالك ليلهو معها، بحيث تكون قريبة

من الحدائق والأشجار الخضراء أو قريبة من خرير المياه.


ثانيا : القيام بشيء ممتع لم تفعله منذ وقت طويل

في الواقع هناك الكثير من الأمور اليومية التي تضفي علينا الكثير

من السعادة ـ على الرغم من أنها كثيرة ـ إلا أننا لا نداوم عليها

كثيرا، والسبب في ذلك يرجع إلى انهماكنا في الأعمال اليومية

والتي للأسف الشديد لا تجلب لنا إلا الكثير من المشكلات

والهموم، فضلا عن المشكلات الأخرى الكثيرة أيضا سواء كانت

أسرية، اجتماعية، مالية أو وغيرها، وهذه الأشياء الممتعة كثيرة

منها السباحة، الرياضة بأنواعها مثل الجولف في المناطق

الخضراء الشاسعة، لعبة السلة أو حتى كرة القدم، البولينج،

التجديف، الذهاب إلى السينما، وحفلات الشواء وغيرها.



لدينا جميع الأنشطة العادية التي من المفترض أن تكون ممتعة

، والمشكلة هي أنه في بعض الأحيان قد تصبح هذه الأنشطة

روتينية بالنسبة لنا، بحيت تصبح قدرتها على التشويق أكثر

انكماشا.

وهذه الأعمال من الأمور الشيقة المتأصلة بصورة فطرية في

مكنوناتنا الداخلية، والتي تضفي إلى الروح مزيدا من السعادة

والتشويق، ناهيك عن حب الاستطلاع والاستكشاف وما لهما من

مزايا ومتعة وتشويق .. وهذه قائمة من الأمور الإبداعية الأخرى.

- ارسم صورة.

-اكتب قصة ، واقرأها لأطفالك ولا تتضايق إن لم تنل إعجابهم.

- ارسم شيئا غريبا وتأمل فيه.

- قم بعمل بعض المشغولات الخشبية.

- قم بعزف بعض المقطوعات الموسيقية.

- اكتب قصيدة.

- قم بعمل بعض الفخار.

- انحت شيئا من الطين.

- قم بإعداد وجبة طعام شهية من أحد كتب الطهي.


ثالثا : القيام ببعض الأعمال الثانوية



وفي النصيحة الرابعة ندعوك لاستكمال بعض الأمور الثانوية

لديك، والتي قد تكون ليست من اختصاصاتك وتركت الآخرين

يقومون بها مثل الترتيب، التنظيم، والتنظيف لغرفة قذرة بغرض

المتعة من أجل الشعور بالرضا والإنجاز للرفع من حالتك

المعنوية.

[b]رابعا : الاتصال بصديق قديم[/b]

بكل تأكيد أن القيام بالاتصال بصديق قديم والذهاب لزيارته من

الأمور التي ستضفي عليك الكثير من المتعة والسعادة، فمن

المعروف أن رؤية الأصدقاء بعد طول غياب من الأمور التي

تنسي الإنسان متاعبه وهمومه، وتقلل من أعباء الحياة

ومنغصاتها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعة و مغرورة
دجة جديد
دلوعة و مغرورة


my mood : أشياء تجعلك أكثر سعادة على المدى القصير  A23
sms سبحان الله
mms : أشياء تجعلك أكثر سعادة على المدى القصير  8705c5e789
انثى
عدد المساهمات : 17
نقاط : 22
تاريخ التسجيل : 14/11/2011
الموقع : الصعوودية>السعودية

أشياء تجعلك أكثر سعادة على المدى القصير  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أشياء تجعلك أكثر سعادة على المدى القصير    أشياء تجعلك أكثر سعادة على المدى القصير  I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 30, 2011 2:19 am

ثانكيوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هديه
فاصلة لامعة



my mood : أشياء تجعلك أكثر سعادة على المدى القصير  A35
sms سبحان الله وبحمد سبحان الله العظيم
mms : أشياء تجعلك أكثر سعادة على المدى القصير  Db5533b793
انثى
عدد المساهمات : 301
نقاط : 411
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
العمر : 42
الموقع : اليمن-عدن

أشياء تجعلك أكثر سعادة على المدى القصير  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أشياء تجعلك أكثر سعادة على المدى القصير    أشياء تجعلك أكثر سعادة على المدى القصير  I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 11, 2011 3:48 pm

أشياء تجعلك أكثر سعادة على المدى القصير  986536 يثلموووووووووووووووو[b][i]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




أشياء تجعلك أكثر سعادة على المدى القصير  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أشياء تجعلك أكثر سعادة على المدى القصير    أشياء تجعلك أكثر سعادة على المدى القصير  I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 13, 2011 3:25 pm

اللله يسسسسسسسسسسسسلمك من كل شر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أشياء تجعلك أكثر سعادة على المدى القصير
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سعادة بلا سعداء
» أشياء مؤلمه فعلا ....
» ( سبعة أشياء يجب أن لاتمارسها بعد الأكل)
» [تقـريـــر][دراما كورية 2007]المسلسل الرومانسى القصير •.♥ If in Love... Like Them ♥.•
» الاكتئاب يجعل من الألم أكثر سوءاً ..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
».[فَآصْلةْ ].«  :: ».[ شبآبيآت].« :: ." آزيَآء شَبَآبْية|▪●™-
انتقل الى: